冬去春來，不少公司人為了好身材紛紛涌向健身房，今天來說說健身需要請私教嗎？

　　萌長腿：作為一個想要練出馬甲線的女漢子來說，我曾經(jīng)深深地糾結(jié)過這個問題，因為我去年的夏天踏進健身房的那個時候，面對那些器械實在是不知道干什么，然后剛剛好那個時候健身房推出了一個入門級的課程，讓健身教練告訴你，健身房里你該怎么去玩，那些器械該怎么用，你該如何合理的去分配你的時間，上過那三節(jié)課程之后，我就發(fā)現(xiàn)，我從小白成為被師傅領(lǐng)進門的那種感覺，那個時候?qū)τ谖襾碚f，我還分不太清楚什么減脂增肌之類的這種事情，這些都是后來通過一些公眾號了解到，我自己再慢慢研究，但是這個時候就會發(fā)現(xiàn)一個問題，即使你的理論知識再豐富，也不代表你的理論知識有多么正確，即使你的理論知識是正確的，也不代表你在健身房里能徹頭徹尾地貫徹這些東西，所以我是比較傾向于請健身教練的。

　　公司人萌長腿，現(xiàn)在處于創(chuàng)業(yè)階段，之前從事咨詢行業(yè)。萌長腿健身一年多，對健身可謂是從懵懂到熟知，她認為請私教可以讓健身效果事半功倍。

　　有些人去健身只是為了鍛煉身體、保持健康，并沒有系統(tǒng)的規(guī)劃；而有些人則希望自己的身材在一段時間內(nèi)可以發(fā)生變化，萌長腿認為，這個時候，私教的作用更加凸顯了出來，他們可以避免你去做無用功。

　　萌長腿：教練在旁邊的時候，他會告訴你的動作的發(fā)力點，你的動作是否正確，會給你糾正你的動作，因為我原來發(fā)現(xiàn)我做卷腹的時候，我只是在卷，但是沒有用到我腹部的肌肉，實際上是完全沒有任何效果的，那么這個時候健身教練就起到作用了，再加上一個，健身教練可以幫你合理安排你的時間，比如說像我自己，器械練久了之后，會覺得有點肌肉酸痛，然后不想再練了，然后就跑到跑步機那邊，有可能我的無氧的運動還沒有達到理想的狀態(tài)，或者說是根本就沒有達到訓(xùn)練的那種效果，我就跑去做有氧了，實際相當于我的運動效果減半。

　　有人贊成當然就有人反對。律師張勇就認為，自己健身久了，慢慢會摸索出一套適合自己的健身方法，沒必要請私教。

　　張勇：從我個人的情況來說，我從小是練體育的，并且我到18歲的時候，去我們家鄉(xiāng)一個健身房鍛煉，這個健身房，聚集了我們當?shù)刈顑?yōu)秀的健身教練，他們都在那里訓(xùn)練，所以是當時自己有一些基礎(chǔ)，然后又跟它們不段的學(xué)習(xí)，所以現(xiàn)在不論從實踐經(jīng)驗上，還是專業(yè)的理論上來說，自己都具備了一定的水平，所以我去健身房肯定不會請私教的。

　　張勇說，私教這個行業(yè)魚龍混雜，所以私教的資質(zhì)很難保障。

　　張勇：現(xiàn)在有雜志、有網(wǎng)絡(luò)，上面有一些教練寫的文章，自己看完可以實踐，在實踐當中結(jié)合自己的特點，給自己制定出一個計劃，請私教最大的目的，主要是私教能更好的幫你去克服惰性和提供專業(yè)的指導(dǎo)，自己如果說有這種毅力一直堅持去鍛煉的話，其實是不用請私教的，因為私教還是有成本費用的。

　　中國的健身教練的這個行業(yè)它還處于一個起步階段，市場上面并不是非常規(guī)范，你看到很多教練有證書，但是其實沒有很厚的健身基礎(chǔ)，所以從我個人來說，我對私教的專業(yè)能力也是有懷疑的。

　　引發(fā)共鳴

　　小兔87：如果沒有運動基礎(chǔ)，最好請私教，一套課程感受一下運動方法，入門之后再自行鍛煉，避免運動傷害，做好體育保健

　　大富翁：我覺得沒必要，現(xiàn)在你可能覺得自己不會練，那是因為你沒踏進健身的圈子，當你周圍全是健身愛好者，大家會一起聊天之類的，能教會你很多基礎(chǔ)知識，另外你也會因為喜歡健身上一些健身論壇，從而知道的更深入

　　fzwang58：建議不要請私教，因為良莠不齊，忽悠錢的多。向你保證幾個月內(nèi)練出幾塊肌肉的不要相信，因為以后如果沒達到，他也會說是你訓(xùn)練不刻苦等等。

　　zhongxia2007:買不買私教課主要還是看你的經(jīng)濟能力，畢竟增肌是以年為單位的，找個訓(xùn)練搭檔比較靠譜。減脂可以考慮私教，因為時間短，最關(guān)鍵是有督促作用。

　　四級：請私教還是相當有效果的。我個人請過私教，有以下體會：

　　一是他可以按你健身時間的安排制定全面的減肥計劃，因為在減肥方面，畢竟人家是專家。

　　二是他可以在你偷懶的時候督促你按減肥計劃去實施完成你的減肥計劃。

　　三是他就是你的貼身保姆，專跟你的脂肪做斗爭。前提是你要選擇一個專業(yè)的有責(zé)任心的教練。

　　健身教練怎么說

　　袁曉東做了14年健身教練，現(xiàn)在在一家高端健身會所從事私教的工作，他認為，所有剛開始健身的人群，都適合找私教。

　　剛開始健身時，不了解健身方法，也不了解自己的身體條件，容易用錯誤的姿勢長期鍛煉，今后不好糾正事小，對身體造成損傷事大，私教可以保證動作的規(guī)范性，還可以督促你養(yǎng)成健身的良好習(xí)慣。袁曉東說，當健身會員自己掌握相應(yīng)方法后，就可以脫離私教了。

　　很多人在上了一段時間私教的課程后，發(fā)現(xiàn)收效甚微，袁曉東說，排除私教確實有問題，很多情況下，是會員并沒有完全配合教練。比如一個月只上三四次課，或是上課時練的很賣力，但回到家該吃吃該喝喝、無法保證休息，影響了肌肉的生長。

　　如果擔心私教的水平，袁曉東首先建議大家去大型正規(guī)的健身房，里面的私教都是經(jīng)過嚴格考核的，其次可以通過朋友介紹一些口碑較好的；如果這些條件都沒有，那去了一家健身房后可以先觀察一陣子，再進行選擇。