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三八節(jié)到未來水世界上免費(fèi)瑜伽課

  • 發(fā)布時(shí)間：2015-03-05 07:51:39  來源：揚(yáng)子晚報(bào)  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　正月還沒過，就迎來了“三八”女人節(jié)，南京全民健身中心未來水世界游泳館一年一度的三八節(jié)免費(fèi)瑜伽課將準(zhǔn)時(shí)開課，現(xiàn)在起撥打報(bào)名電話就能預(yù)約本周日下午的瑜伽免費(fèi)體驗(yàn)課。

　　節(jié)后健康減肥，首選瑜伽

　　節(jié)日期間，各種酒席宴會(huì)，多吃少動(dòng)，身上的肉“duang、duang”地往上漲。剛上班沒幾天，女白領(lǐng)們?cè)延懻摰脑掝}最多就是減肥。如果無法堅(jiān)持高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)減肥，瑜伽不失為健康減肥的首選。

　　瑜伽被稱為“民間的藝術(shù)體操”，動(dòng)作舒緩優(yōu)美，虎式、弓式、推磨式、三角伸展式……這些都是常見的減肥瑜伽動(dòng)作，配合均勻的呼吸，加快新陳代謝，尤其是身體毒素的代謝。

　　上班族們平時(shí)一坐8小時(shí)，頸肩、腰椎超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至出現(xiàn)了提前老化。練習(xí)瑜伽，還能矯正和鍛煉脊椎。

　　堅(jiān)持練瑜伽，能改善亞健康

　　如果一個(gè)人長期缺乏運(yùn)動(dòng)，就會(huì)感覺精神緊張疲憊，這就是亞健康的典型表現(xiàn)。練習(xí)瑜伽能夠增加我們的血液循環(huán)量，讓氧氣及時(shí)輸送到各個(gè)器官，增加肺活量，呼吸也變得更加舒暢，人自然就充滿活力。瑜伽也不需要運(yùn)動(dòng)底子，簡單易學(xué)。剛開始做可能會(huì)感覺酸疼，只要堅(jiān)持練習(xí)，就會(huì)漸漸樂在其中，練習(xí)半年以上，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體有了明顯的變化。

　　未來水世界的瑜伽教練為初學(xué)者準(zhǔn)備了非常容易上手的瑜伽姿勢(shì) ，還有專門針對(duì)上班女性開設(shè)的瑜伽培訓(xùn)班，在緊張的工作之余不妨約上閨蜜，一起來參加瑜伽課程放松一下吧！

　　“三八節(jié)”免費(fèi)瑜伽課程時(shí)間為3月8日（本周日）13:30-14:40

　　報(bào)名電話：025-84528788

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