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減肚腩舉重更有效

發(fā)布時間：2014-12-25 07:34:09 來源：長春晚報(bào) 作者：佚名責(zé)任編輯：羅伯特

　　據(jù)新華社電

　　想要減掉小肚腩？光跑步是不夠的。近日，美國哈佛大學(xué)的研究人員說，就減肚腩而言，舉啞鈴的效果勝過跑步、騎自行車等有氧運(yùn)動。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天做20分鐘舉重練習(xí)的健康男子，腰腹脂肪少于那些每天從事20分鐘有氧運(yùn)動的男同胞。當(dāng)然，如能既練舉重，又做有氧運(yùn)動，減肚腩的效果更好。但就控制整體體重而言，有氧運(yùn)動更有效。不過，研究人員說，隨著年齡增長，腰腹脂肪比體重更能說明健康狀況。

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