本報記者 劉寅時

　　“將軍肚”曾被人們當(dāng)作富貴和福氣的象征，但這種體型的人卻不一定會收獲健康。為此，吉林大學(xué)中日聯(lián)誼醫(yī)院減重和代謝外科主任姜濤指出，腹型肥胖的人最易被糖尿病“盯上”，建議此類人群應(yīng)改善飲食方式，遠(yuǎn)離糖尿病的困擾。

　　腹型肥胖會引發(fā)代謝異常

　　“肥胖是發(fā)生糖尿病的重要因素之一?！苯獫f。目前，臨床上糖尿病患者多為Ⅱ型糖尿病，其發(fā)病與飲食習(xí)慣有直接關(guān)系。同時，與整體肥胖的人群相比，腹部肥胖、四肢瘦弱的人群，更易誘發(fā)糖尿病。姜濤介紹，臨床上，診斷腹型肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是腰圍——男性＞90厘米，女性＞80厘米。姜濤指出，預(yù)防糖尿病最重要的是控制肥胖和多做運(yùn)動。

　　“地中海飲食” 益于預(yù)防糖尿病

　　據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，地中海地區(qū)患心腦血管疾病和糖尿病的人群很少這，與當(dāng)?shù)厝说娘嬍沉?xí)慣有關(guān)，如當(dāng)?shù)厝讼彩臭~、蝦等“白肉”，而很少進(jìn)食豬、牛、羊等“紅肉”，其餐桌上紅酒是必備飲品，而非啤酒和白酒，食用油以橄欖油為主。因此姜濤建議，糖尿病易感人群應(yīng)采取“地中海飲食”方式，以蔬菜、水果、魚類、五谷雜糧、橄欖油等為主的飲食風(fēng)格，有益于預(yù)防糖尿病。

　　糖尿病患者應(yīng)走出飲食誤區(qū)

　　同時，對于已患糖尿病的人群，應(yīng)走出飲食誤區(qū)，科學(xué)飲食。如部分糖尿病患者認(rèn)為，“糖尿病不能吃甜的，咸的、辣的、酸的可以隨便吃?！苯獫f：“實(shí)際上，這樣的飲食方式并不科學(xué)，如咸餅干、米飯、饅頭等食物，雖沒有甜味，但消化后卻會被分解成葡萄糖，同樣會導(dǎo)致血糖升高?！薄疤悄虿』颊哒{(diào)節(jié)飲食要控制碳水化合物的總量，而不僅是控制甜食。”姜濤說，“植物油隨便吃，也是不科學(xué)的。植物油屬高熱量食物，如不加控制，超過日需總熱量，同樣會導(dǎo)致血糖升高?！?/p>

　　了解體重指數(shù) 科學(xué)管理身材

　　體重指數(shù)，即身體質(zhì)量指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡稱BMI，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度，以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。主要用于統(tǒng)計(jì)用途，當(dāng)我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標(biāo)。

　　其計(jì)算方式為：BMI=體重（kg）÷身高（m）2。如70kg÷（1.75m）2=22.86。我國成年人體重指數(shù)分析：BMI<18.5（過輕）；18.5≤BMI<24（適中）；24≤BMI<28（超重）；BMI≥28（肥胖），最理想的體重指數(shù)是22。姜濤說，了解體重指數(shù)，科學(xué)管理身材，有益于遠(yuǎn)離疾病的困擾。