白領(lǐng)們的包包里總少不了幾包零食，有些吃起來(lái)雖然過(guò)癮，但是稍不注意體重也是“噌噌”地長(zhǎng)。本期美麗說(shuō)為愛(ài)美的小白領(lǐng)們推薦幾種低卡健康小零食。

　　●海苔 海苔中含有多種維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長(zhǎng)緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)的存積，還能預(yù)防高血壓和冠心病。

　　海苔薄薄的，幾乎不含什么脂肪，也沒(méi)有什么能量，吃了絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖!但要注意的是，對(duì)于腎功能不佳、甲狀腺亢進(jìn)或身體較容易出現(xiàn)水腫情況的人就要小心食用海苔。

　　●蘇打餅干 餅干解饞又能充饑，相信很多MM都愛(ài)吃，但又擔(dān)心餅干的熱量高、導(dǎo)致發(fā)胖。其實(shí)不是所有餅干都是這樣的。蘇打餅干中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度，也是餅干中熱量最低的，也就是說(shuō)相同克數(shù)的蘇打餅干比全麥餅干熱量還低。

　　當(dāng)然，不論是蘇打餅干還是全麥餅干都可以做為減肥零食，想要身材苗條，就盡量選擇太平蜂蜜蘇打餅干，熱量相對(duì)比較低，但是都不能多吃。

　　●話梅和橄欖 話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機(jī)酸，能促進(jìn)消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅和橄欖適合餐間或餐后吃，而不適合饑腸轆轆時(shí)吃。話梅和橄欖還能帶來(lái)清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種!建議每天在飯后吃2～3枚。

　　●黑巧克力 愛(ài)吃甜品又怕胖的MM們注意了，你們的解饞救星來(lái)啦!在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2—3小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平。因此，餓的時(shí)候吃塊黑巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。

　　關(guān)于美麗你有什么話想說(shuō)，或者有寶貴的經(jīng)驗(yàn)與讀者分享，請(qǐng)撥打電話：84705200或登錄西祠尚美地帶(b1111588.xici.net)、加微信（mz11777）留言，我們期待著您的參與。