午休焦慮？3個方法有效減壓
- 發(fā)布時間：2014-11-10 11:35:01 來源：中國民航報 責(zé)任編輯：羅伯特
對于職場人士來說，吃完午餐之后，一般都會抽出30分鐘左右的時間午休一下，否則就沒有精力應(yīng)付下午的工作。其實(shí)，午休并不是唯一的減壓方式，還有一些簡單的方法也可以減輕職場中的心理壓力。
吃東西減壓
食物減壓法是最常被職場人士使用的，某些食物有著非常好的緩解壓力的功效。在忙碌的工作中，抽出幾分鐘的時間，泡杯咖啡、泡杯奶茶、泡杯茶，吃點(diǎn)小點(diǎn)心、小零食，不但可以讓自己從忙碌緊張的工作中暫時抽身出來，還可以很好地舒緩心情。
擠壓小球減壓
目前在職場中很流行一種舒緩壓力的小物件，隨意怎么捏，怎么擠壓，它都不會損壞。在壓力過大、心情不爽的時候，將它拿出來擠一擠，壓一壓，捏一捏，會有明顯的緩解壓力的作用。
把煩惱寫下來減壓
不少心理專家都非常推崇的一個減壓方式就是，把你的煩惱寫出來。這種方式只需一支筆、一張紙，當(dāng)你把心中的煩惱、壓力、心理體驗(yàn)等都寫出來之后，心里的壓力會小很多。
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