■科學(xué)與生活

　　目前，埃博拉病毒不但肆虐了西非，還登陸到了歐美。一些人對埃博拉會不會傳入中國具有恐慌情緒，聽到一些小道消息和傳言后，更加劇了恐慌心理。為此，全軍優(yōu)秀心理咨詢專家、解放軍第302醫(yī)院心理門診主任李琳，分析了民眾恐慌心理，認為產(chǎn)生埃博拉恐慌情緒主要有三個原因：

　　一是個人的健康和生命受到了埃博拉病毒的嚴重威脅，這是民眾產(chǎn)生恐慌的主要原因； 二是埃博拉病毒尚有許多不確定性因素，造成民眾產(chǎn)生內(nèi)心恐慌和不安全感；三是人類極其強烈的、源自本能的想要逃避或控制它的反應(yīng)。

　　李琳認為，個人的恐慌情緒完全可以通過自身的努力加以克服，為此他提出5點建議：

　　首先，有效獲知信息。通過正規(guī)渠道了解埃博拉的相關(guān)信息，使人們對埃博拉有更多正確、客觀的認識，不聽信傳言，使人們從盲目的恐慌中走出來，較為理性地面對埃博拉。

　　其次，理性接納現(xiàn)實。埃博拉疫情的傳播讓人們又一次認識到，疾病的威脅永遠是人生的一個重要組成部分，接納在某些階段、某些方面人類還受控于自然，接納種種未知和不確定，讓內(nèi)心變得平靜，讓思維趨于理性。

　　其三，合理調(diào)整心態(tài)。對于埃博拉，要在戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視，要以科學(xué)態(tài)度對待。埃博拉雖然很危險，傳播速度很快，但接觸傳播仍是埃博拉病毒最主要的傳播途徑，只要嚴格隔離控制傳染源，加強個人防護，防控疫情到位，埃博拉病毒并非不可防、不可控的。因此，不要在心理上人為夸大其危害性。

　　其四，堅持樹立信心。從流行病學(xué)的角度看，每一次疫情的發(fā)生，都有一個開始、發(fā)展、暴發(fā)、結(jié)束的過程。要堅信只要世界各國萬眾一心，共同抗擊埃博拉，齊心攻克埃博拉，就一定能夠戰(zhàn)勝這場重大災(zāi)難。如果一個人連信心都沒有了，即使沒有被埃博拉擊倒，也可能被自己制造的恐慌所擊倒。

　　最后，接受專業(yè)救助。面對當前的埃博拉疫情，出現(xiàn)一些恐慌心理是正常的。如果整天憂心忡忡，茶不思飯不香，夜不能寐，說明心理確實出現(xiàn)了嚴重問題。在這種情況下，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)的心理醫(yī)生，進行心理疏導(dǎo)和個性化治療。