秋冬補氣養(yǎng)血 氣色紅潤不用“妝”
- 發(fā)布時間：2014-11-05 07:32:06 來源：揚子晚報 責任編輯：羅伯特
秋冬季節(jié)是女性進補的好時機，中醫(yī)早就指出：“婦女以養(yǎng)血為本。”女性若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥，即貧血。 人體是“血肉之軀”，只有血足，才顯得肌膚紅潤；只有肉實，才能體型健美。并且女性生理上有周期耗血多的特點，“面色紅潤萬人迷”是很多女性追求的最佳狀態(tài)，紅潤臉色不僅讓女人看著更可愛，也會給人一種健康、明朗的感覺。但事實上很多女人都有皮膚發(fā)黃的困擾。
想做一個氣血充盈、自然美麗的女人，那就必須懂得如何為自己補氣血，除加強飲食調整，多吃富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質和微量元素，同時服用一定的中成藥也是必不可少的。常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。
睡眠是女人養(yǎng)顏的第一大法寶，“睡得好”是指作息規(guī)律、保證充足睡眠。若睡眠不足、經(jīng)常熬夜，勢必對女性內分泌產(chǎn)生影響，黃褐斑、魚尾紋、黑眼圈必然過早出現(xiàn)，用什么護膚品都無濟于事。尤其是進入中年，女性失眠，試試泡個熱水澡，可以促進副交感神經(jīng)發(fā)揮功效，就可以幫助入睡。
另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
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