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秋季多吃橘子易上火

  • 發(fā)布時(shí)間：2014-09-17 03:31:43  來源：科技日?qǐng)?bào)  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　酸酸甜甜的橘子，很多人都喜歡吃，而秋季又恰好是橘子的上市時(shí)節(jié)，但是，你知道嗎？橘子吃得多，容易上火，而且吃得不當(dāng)，容易引發(fā)“橘子病”。

　　橘子，別看它含水分多，吃起來酸酸甜甜的，其實(shí)它含有較多的熱量，如果一次食用過多，容易上火，出現(xiàn)口腔炎、牙周炎等癥狀。而且還會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結(jié)等現(xiàn)象。

　　對(duì)于那些腸胃功能不是太好的人，吃得太多橘子，容易引起胃糞石的毛病。并且，吃多橘子，還容易出現(xiàn)“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃現(xiàn)象。

　　那要如何才能健康吃橘子呢？

　　每日吃橘子1—3個(gè)為宜

　　醫(yī)生建議，吃橘子要節(jié)制，每日吃1—3個(gè)為宜，既能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量，又不會(huì)影響身體健康。

　　飯前或者空腹不宜吃橘子

　　橘子中含有一定的有機(jī)酸，為了避免有機(jī)酸對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適，建議不要空腹吃橘子。

　　注意不要與牛奶同食

　　牛奶中的蛋白質(zhì)容易和橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化，還會(huì)引起腹痛、腹脹、腹瀉等毛病。最好，吃橘子前后的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不要吃橘子。

　　注意不要與蘿卜同食

　　蘿卜進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生一種硫酸鹽，并代謝產(chǎn)生硫氰酸，它是一種抗甲狀腺的物質(zhì)。如果同食橘子，橘子進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

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