人體代謝會(huì)產(chǎn)生很多毒素廢物，想排毒，就一定要有排污口，人體的排污口就是一些“窩”，如果身體毒素堆積、寒濕嚴(yán)重，就要適時(shí)通一通這些排污口。輕拍人體三大“窩”，有美容養(yǎng)生的效果。

　　腋窩：

　　腋窩處有一個(gè)重要穴位，中醫(yī)定名為極泉。腋窩處不僅有動(dòng)靜脈血管，而且有大量的淋巴組織，擔(dān)負(fù)著血液輸送、免疫防御功能。常按腋窩，通過改善血液供應(yīng)、刺激淋巴，可以改善心肺功能，增進(jìn)食欲，提高消化能力。

　　肘窩：

　　肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，所以按揉這個(gè)部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果您近期出現(xiàn)了咽喉腫痛、痰黃氣喘、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象，那就是您心肺的火毒旺盛了。很多人失眠，越是睡不著越是煩躁，在床上翻來覆去。這種情況拍一拍肘窩，打通心肺經(jīng)，就睡得安穩(wěn)了。

　　腘窩（膝窩）：

　　在膝窩的中點(diǎn)有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會(huì)在人體內(nèi)淤化成熱毒，熱毒在體內(nèi)待久了，就成瘤了。侵入體內(nèi)的寒、濕等外邪淤在這里排不出去，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以您一定要常清理，保證它排毒順暢，這樣才能身心常安。

　　拍打時(shí)全身肌肉放松，五指并攏，手背微微拱起，呈空心狀態(tài)向下拍打“窩”。拍打的力度應(yīng)由輕漸重，兩次拍打要有間歇。拍打出痧的多少因人而異，少量出痧即可，也可以拍打到?jīng)]有新痧出現(xiàn)時(shí)為止，每隔兩周拍打一次即可。

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