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秋季應(yīng)平衡飲食防上火

  • 發(fā)布時(shí)間：2014-09-08 08:39:55  來(lái)源：中國(guó)民航報(bào)  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　人們對(duì)上火并不陌生，但秋季火氣究竟從何而來(lái)？進(jìn)入秋季后，氣溫不斷降低，北方地區(qū)的空氣也開(kāi)始變得干燥。從中醫(yī)的角度來(lái)看，這是人體外感病邪，同時(shí)人體經(jīng)過(guò)夏季炎熱之后，津氣耗損。

　　體內(nèi)火氣過(guò)大，會(huì)給健康帶來(lái)威脅。舉例來(lái)說(shuō)，胃火可以導(dǎo)致大便干燥等癥狀，肺火則可能引起咳嗽等癥狀，肝火有可能與一些煩躁的表現(xiàn)及容易失眠等有關(guān)。

　　除去氣候條件的變化之外，人自身的一些不良生活習(xí)慣也給疾病造成了可乘之機(jī)。中醫(yī)認(rèn)為，邪火大部分由內(nèi)而生，外界原因則會(huì)成為上火癥狀的誘因。舉例來(lái)說(shuō)，工作壓力過(guò)大，會(huì)影響人的精神狀態(tài)，熬夜等不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，對(duì)疾病的抵抗能力便會(huì)降低。

　　保證人體健康的另一個(gè)重要因素是每天保證充足的飲水。專(zhuān)家建議，在溫和氣候條件下，從事輕體力勞動(dòng)的成年人每日最少飲水1200毫升，飲水應(yīng)少量多次。需要特別提醒的是，應(yīng)盡量避免養(yǎng)成感到口渴時(shí)才喝水的習(xí)慣。

　　（文字／綜合張曉莉）

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