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開學(xué)后學(xué)生需調(diào)“心理鐘”

  • 發(fā)布時間：2014-09-08 01:30:56  來源：科技日報  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　崔展宇 戴欣

　　科學(xué)與生活

　　9月開學(xué)以后，疲倦、情緒低落、心理焦躁、不能按時起床、食欲下降、發(fā)脾氣、注意力不集中、失眠、學(xué)習(xí)效率下降等開學(xué)綜合征現(xiàn)象開始出現(xiàn)，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)嘔吐、低燒、心慌、尿頻尿急等癥狀，在低年級、自制力弱的學(xué)生中表現(xiàn)得更為明顯。

　　“開學(xué)之初，學(xué)生們要從暑假的自由松散狀態(tài)轉(zhuǎn)變到緊張有序的學(xué)習(xí)狀態(tài)。在這個過程中，有的學(xué)生會出現(xiàn)緊張、焦慮，甚至恐懼，很難適應(yīng)正常的學(xué)校生活，有的不能快速投入到緊張的學(xué)習(xí)中，提不起精神，學(xué)習(xí)態(tài)度消極?！苯夥跑?02醫(yī)院心理門診主任李琳教授解釋說，每年學(xué)期初，她都能碰上這樣的孩子。

　　為此，李琳提醒家長，在學(xué)期初，要盡可能幫助孩子“收收心”，不要讓孩子再參與更多的娛樂活動，逐步從玩樂狀態(tài)過渡到學(xué)習(xí)狀態(tài)。調(diào)整好作息時間，適量參加體育鍛煉，保持精力充沛，適應(yīng)開學(xué)后緊張繁重的學(xué)習(xí)生活。家長也可以多聊聊有關(guān)學(xué)校生活的話題，引導(dǎo)他們制定新的學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)，多肯定和鼓勵他們的大膽嘗試，增強他們的自信心。

　　李琳提出，對于低年級的學(xué)生來講，良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣最為重要；高年級的學(xué)生有一定的自我意識和約束能力，家長應(yīng)以正面引導(dǎo)為主，多尊重孩子，不宜過分指責(zé)，應(yīng)多鼓勵少批評。

　　“另外，學(xué)生自己面對新的環(huán)境和變化，要有一定的心理準(zhǔn)備，盡快了解新環(huán)境，主動接受新環(huán)境，多交新朋友，使自己盡快融入集體中?！?/p>

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