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壓力山大 要防抑郁

  • 發(fā)布時間：2014-08-20 14:31:47  來源：今晚報  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　本報訊 （記者劉波 實習(xí)生張雪）據(jù)媒體報道，美國著名喜劇演員羅賓·威廉姆斯近日自殺，之后陸續(xù)傳出他生前一直處于嚴(yán)重抑郁狀態(tài)。本市心理衛(wèi)生協(xié)會專家岳文昊提示，此前也有多位明星因抑郁癥自殺。抑郁癥被冠以“世界上第一號心理殺手”的稱號，對于普通市民來說，面對生活工作中日益增大的壓力，也要注意預(yù)防抑郁癥。

　　抑郁癥患者主要有心情低落、興趣愛好丟失等表現(xiàn)，比如家庭主婦不再做家務(wù)，非常喜歡說話的人不愛說話了。癥狀嚴(yán)重的患者會產(chǎn)生思維遲緩、情感淡化、記憶力變差，甚至悲觀厭世等癥狀。

　　導(dǎo)致抑郁的原因不同，主要有外延型和內(nèi)延型。外延型多為事件性抑郁，是在一定的時間內(nèi)，因為某種特定的事情所導(dǎo)致的抑郁，比如炒股失敗或是失戀，這種抑郁癥狀況較輕，比較容易治療。內(nèi)延型的抑郁癥則沒有具體原因，這種抑郁癥較難治愈，而且癥狀較重。

　　預(yù)防抑郁癥，平時應(yīng)了解相關(guān)的心理衛(wèi)生科普知識，并把知識用于自己的生活、工作、學(xué)習(xí)當(dāng)中，提高自己的心理承受能力，保持健康的心理狀態(tài)。平時還應(yīng)加強體育鍛煉，增強意志力，學(xué)會情緒控制，增強自我調(diào)節(jié)能力。如果心理上出現(xiàn)情緒低落、煩躁焦慮等問題，除了要自我調(diào)節(jié)外，還應(yīng)尋求周邊親友的幫助。一旦確診患上抑郁癥，應(yīng)遵醫(yī)囑進行藥物治療。如果身邊有患抑郁癥的親友，可以多帶他出去走走，多運動，適當(dāng)吃一些甜食，有利于緩解抑郁癥狀。

　　抑郁癥發(fā)作與季節(jié)有關(guān)，一般冬季的抑郁癥患者數(shù)量會明顯增多，現(xiàn)在已經(jīng)是8月下旬，秋季后是抑郁癥的高發(fā)期。

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