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過度鍛煉或?qū)π呐K不利

  • 發(fā)布時(shí)間：2014-08-14 01:31:07  來源：科技日?qǐng)?bào)  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　■給您提個(gè)醒

　　據(jù)新華社電 （記者林小春）眾所周知，運(yùn)動(dòng)可以幫助防治高血壓和心臟病，但美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉也是“過猶不及”，尤其是曾有心臟病發(fā)作史的人，鍛煉太多反而不利于心臟。

　　研究人員12日在美國(guó)《梅奧診所學(xué)報(bào)》上報(bào)告說，他們研究了約2400名積極鍛煉的心臟病幸存者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，通常鍛煉得越多，死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)越小，但前提是別過度。跑步鍛煉的人，如果每周跑步里程超過48公里，則死亡風(fēng)險(xiǎn)開始上升；而對(duì)步行鍛煉的人來說，這一轉(zhuǎn)折點(diǎn)是75公里。

　　伯克利勞倫斯國(guó)家實(shí)驗(yàn)所的保羅·威廉斯等人在論文中寫道：“這一結(jié)果說明，跑步或步行的效果并不是無(wú)限變好。超過某一個(gè)水平，對(duì)跑步而言可能是每周48公里，就會(huì)見到（死亡）風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。”

　　然而研究人員也指出，由于這一研究的分析對(duì)象全是心臟病幸存者，其結(jié)果也許不能完全推廣至所有人群。

　　美國(guó)約翰·奧克斯納心血管研究所心臟病學(xué)家卡爾·拉維評(píng)論說：“幾乎所有的心臟病患者都應(yīng)鍛煉，一般每天的鍛煉時(shí)間應(yīng)該是30到40分鐘。從健康角度來說，（心臟病患者）不應(yīng)運(yùn)動(dòng)更長(zhǎng)時(shí)間，尤其不要超過60分鐘?！?/p>

　　目前，美國(guó)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)建議人們每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度身體鍛煉。

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