很多人冬季天天都會(huì)泡腳，但一到炎熱的夏季，就與泡腳徹底說(shuō)再見(jiàn)了，因?yàn)榇蠹叶加X(jué)得夏日里天氣炎熱，每日都會(huì)揮發(fā)很多汗水，就沒(méi)有必要多此一舉了，那么夏日里究竟該不該泡腳呢？夏季怎么泡腳才能養(yǎng)生防病呢？

　　中醫(yī)有冬病夏治的觀念，夏日里如果堅(jiān)持每天泡腳，對(duì)哮喘等疾病的治療也能收到一定的效果。為了收到更好的保健效果，可以在泡腳水中添加相應(yīng)的中藥煎汁。而夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現(xiàn)精神不振、愛(ài)犯困、胃口不佳等癥狀。如果用溫水泡腳，則能刺激經(jīng)絡(luò)，提高人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，增進(jìn)食欲，提高睡眠質(zhì)量。對(duì)于先天脾胃不好的人來(lái)說(shuō)，夏季堅(jiān)持泡腳，能收到祛濕理氣的效果，對(duì)于調(diào)理脾胃是最適合不過(guò)的了。

　　第一，要嚴(yán)格控制夏日里泡腳的水溫。夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適，可用溫度計(jì)量一量，過(guò)熱、過(guò)涼都很難收到預(yù)期的效果。當(dāng)泡一段時(shí)間后水溫變涼時(shí)，要及時(shí)添加熱水。剛開(kāi)始泡腳時(shí)，不要添太多的水，剛沒(méi)過(guò)腳趾就行，在泡腳的過(guò)程中還要不斷添水。

　　第二，泡腳時(shí)在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀。夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁，然后進(jìn)行足浴泡腳。取30克~50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加2升水煎至1升，將兩份藥汁放在盆中。同時(shí)，在浸洗過(guò)程中進(jìn)行足部按摩。這是夏季泡腳時(shí)祛除濕氣和暑熱的好方法。

　　第三，泡腳時(shí)常用的寶貝還有艾葉。艾葉既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，還可以調(diào)理身體。艾草加姜片泡腳可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類(lèi)風(fēng)濕。艾草加紅花泡腳，可治療靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好以及瘀血等。

　　夏季泡腳，還可以加入生姜和鹽水。食鹽可清火、涼血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的功能。經(jīng)常用生姜和鹽水泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防感冒，還能起到改善虛寒體質(zhì)的作用。此外，直接在泡腳水中加入適量白醋，可增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀，可殺菌抗菌，有助于治療霉菌、腳癬和皮膚病。

　　常言道，腳是人體的第二個(gè)心臟。正確的泡腳方法可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)身體血液循環(huán)，有養(yǎng)生防病的功效。您不妨從今晚就開(kāi)始試試夏季泡腳，貴在堅(jiān)持，定有功效！

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　　泡腳利于刺激足部經(jīng)絡(luò)

　　白領(lǐng)一族常常坐在辦公室里，普遍足部血液循環(huán)不良。常泡腳，可實(shí)現(xiàn)良好的足部循環(huán)，使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病和中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。

　　1．促進(jìn)血液循環(huán)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重。因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不良。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。

　　2．刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，3條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)和3條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點(diǎn)，都在腳上。因此，泡腳也等于刺激了這6條最主要的經(jīng)絡(luò)。

　　3．對(duì)多種疾病起到輔助治療作用。俗話(huà)說(shuō)：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳?！庇纱丝梢?jiàn)泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以人們體內(nèi)多寒濕。通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。（本報(bào)綜合）