游泳是夏季最適宜的運(yùn)動(dòng)，既能健身保健，又能免去一身大汗淋漓?？墒菍?duì)于經(jīng)常游泳的人來說，難免會(huì)遭遇紅眼病、中耳炎、鼻竇炎等疾病困擾。為此，記者采訪了幾位不同?？频尼t(yī)學(xué)專業(yè)人士，請(qǐng)他們教您游泳時(shí)如何才能遠(yuǎn)離這些健康隱患。

　　第一招：戴耳塞預(yù)防中耳炎

　　許多經(jīng)常游泳的人都曾經(jīng)有過患中耳炎的經(jīng)歷。專家提醒說，預(yù)防游泳引起的耳病，游泳時(shí)可使用耳塞，避免進(jìn)水；如有水進(jìn)入外耳道，可用棉棒放在外耳道口將水吸出，或進(jìn)水側(cè)的耳朵向下，蹦跳幾下，讓水流出后擦干；不要在臟水中游泳；改掉不良的挖耳習(xí)慣。

　　第二招：佩戴泳鏡可減少患紅眼病風(fēng)險(xiǎn)

　　紅眼病，是經(jīng)常游泳的人難免會(huì)遇到的眼部疾患之一。對(duì)此該如何預(yù)防？作為游泳者，要盡量選擇水質(zhì)高、污染少的游泳場(chǎng)所游泳；游泳時(shí)佩戴泳鏡，能有效地隔開水和眼睛的接觸；等游泳結(jié)束后洗完手再摘下泳鏡，滴幾滴能起到消炎作用的眼藥水，降低感染病菌的概率；在游泳以后，及時(shí)用干凈水洗臉、洗澡。

　　第三招：有傷口或皮疹時(shí)停止游泳

　　專家提醒，對(duì)于本身有足癬、皮疹、濕疹等皮膚問題的人，最好不要去游泳，有可能使原有的病情加重。而且在水中長時(shí)間浸泡，會(huì)使角質(zhì)層軟化、皮膚的破損加重，那些隱藏在皮膚表層的細(xì)菌就可能乘虛而入，進(jìn)入到身體的更深處，從而誘發(fā)更為嚴(yán)重的疾病。

　　第四招：熱身準(zhǔn)備可防“游泳肩”

　　專家指出，“游泳肩”這是游泳太過疲勞所致。因?yàn)樵谟斡緯r(shí)，上臂旋轉(zhuǎn)外展，但又受到水的阻力，對(duì)肩部的壓力很大，無論哪種泳姿，游泳的時(shí)間過長，都會(huì)使肩部處于過度運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，造成筋腱過勞，即“游泳肩”。專家強(qiáng)調(diào)說，去游泳時(shí)一定要做好充分的熱身準(zhǔn)備，將肩關(guān)節(jié)活動(dòng)開。在游泳過程中，注意使用正確的游泳姿勢(shì)，避免使用蠻力。