據(jù)日本Livedoor新聞網(wǎng)4月21日報(bào)道，和男朋友共度良宵雖然是件開心的事情，但卻不想被他看到自己“剛睡醒的臉”。剛睡醒時(shí)不僅素面朝天，還會出現(xiàn)臉部水腫、眼睛浮腫等問題，看上去變丑了很多。

　　想要避免睡醒變丑，那就從今天開始養(yǎng)成這5個(gè)“讓你一夜醒來變美的簡單習(xí)慣”吧！

　　1、注意保證7-9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間

　　只要是女人，誰都想擁有剛睡醒時(shí)也粉嫩嫩的水潤美肌。想要擁有這樣的粉嫩肌膚，就要注意保證每天7-9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。因?yàn)樵谒咧性黾拥难簳龠M(jìn)營養(yǎng)和成長荷爾蒙的循環(huán)，促進(jìn)皮膚的再生。

　　反之，不規(guī)律的生活會影響荷爾蒙的分泌，導(dǎo)致皮膚變得干燥粗糙。

　　2、注意睡前的飲水量

　　睡前喝的水會導(dǎo)致第二天早晨的水腫。這是因?yàn)樗咧心I臟機(jī)能下降，攝取的水分積存在體內(nèi)。雖說如此，為了保持睡眠期間血液的干凈，睡前的水分補(bǔ)充也是不可缺少的。睡前30分鐘喝下一杯常溫水，不僅可以預(yù)防臉部水腫，還可以起到放松的效果提高睡眠質(zhì)量。

　　3、使用干性皮膚刷消腫

　　淋巴流動滯緩是導(dǎo)致浮腫的另一個(gè)原因。也就是說，促進(jìn)淋巴流動對消除浮腫有顯著效果。以米拉達(dá) 卡為首的海外名流們親身實(shí)踐的干性皮膚刷，能夠有效地促進(jìn)血液、淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，是評價(jià)極高的美容法。

　　養(yǎng)成使用干性皮膚刷的習(xí)慣，不僅可以預(yù)防浮腫，還可以起到解毒、美膚的效果。

　　4、不要趴著睡和使用低矮的枕頭

　　睡醒后臉部水腫也跟睡覺的姿勢有關(guān)。睡眠中身體內(nèi)的水分積存在臉部，第二天早晨醒來臉部就會水腫。導(dǎo)致這樣臉部水腫的睡相就是趴著睡或者不枕枕頭的姿勢。過低的枕頭也容易使水分積留在臉部引發(fā)水腫。

　　5、冰敷預(yù)防眼部浮腫

　　眼皮浮腫的原因是水腫。特別是皮膚薄的人眼皮容易浮腫，眼睛腫了人也會變丑。冰敷便可以預(yù)防眼部浮腫。

　　冰敷雖然在預(yù)防細(xì)小皺紋和皮膚松弛方面有顯著的效果，同時(shí)也可以預(yù)防黑眼圈和浮腫。冰敷具有促進(jìn)血液流動的效果，養(yǎng)成習(xí)慣，一夜醒來你就會變美。