這個(gè)春節(jié)假期，甬城陸續(xù)有5天最高氣溫在20℃以上，其中最高達(dá)到24.9℃。暖風(fēng)吹來，我們似乎聞到了初夏的味道。

　　沒想到，假期一結(jié)束，猴年第一股強(qiáng)冷空氣就“殺”過來了。氣溫驟降，一下子回到冬天。隨著冷空氣南下，今明兩天氣溫將繼續(xù)走低，最低溫度都是負(fù)數(shù)。

　　別擔(dān)心，這波強(qiáng)冷空氣來去匆匆，18日開始，氣溫將逐步回暖，最低氣溫開始“轉(zhuǎn)正”。

　　時(shí)有時(shí)無的雪花

　　讓情人節(jié)多了幾分浪漫

　　節(jié)后上班第一天，經(jīng)歷了春天甚至初夏的小伙伴們，又回到了“凍成狗”的冬天。

　　昨天白天，寧波市區(qū)飄起雪花，伴隨著嗖嗖的北風(fēng)一片片往下掉。這不期而遇的雪花，讓情人節(jié)多了幾分浪漫。

　　一整天，市區(qū)很多地方都有雨夾雪，時(shí)停時(shí)歇，讓人捉摸不透。

　　雖然這場(chǎng)雪下得頗有些兒戲，但這波寒潮帶來的降溫，可是真真切切的。

　　受寒潮影響，昨天寧波氣溫已明顯下降。截至昨日15點(diǎn)，全市最低氣溫2℃-3℃，山區(qū)達(dá)到0℃到-3℃。算起來，全市平均氣溫較前一天普遍下降10℃-12℃，沿海海面已出現(xiàn)8-10級(jí)偏北大風(fēng)。

　　春節(jié)期間的高溫，似乎讓我們覺得冬天已遠(yuǎn)，春天近了。

　　但這只是一種錯(cuò)覺。寧波市氣象臺(tái)首席預(yù)報(bào)員朱龍彪說，接下來冷空氣還將一波接著一波，冬天遠(yuǎn)沒有結(jié)束，大伙兒還是要注意保暖，不能掉以輕心。

　　低溫還得持續(xù)三天

　　周四氣溫開始回暖

　　冷空氣南下，降溫還在繼續(xù)。

　　今明兩天，寧波氣溫將繼續(xù)走低。今天，寧波的最低氣溫是-1℃，明天達(dá)-2℃。

　　前幾天的攝氏二十多度，今明兩天最低卻在零度以下。這個(gè)落差，從心理到生理都讓人有些不適應(yīng)。怪不得有網(wǎng)友打趣說，“這天氣，前一天露腰，后一天裹貂?！?/p>

　　朱龍彪解釋說，其實(shí)，這波強(qiáng)冷空氣威力不算強(qiáng)。只是春節(jié)期間，寧波的平均氣溫較高，最高氣溫普遍在20℃以上，一下子出現(xiàn)斷崖式降溫，大伙兒可能有些不適應(yīng)。“這波寒潮已經(jīng)接近尾聲，但這兩天風(fēng)力減小，輻射降溫會(huì)更加明顯，大伙兒要注意保暖?！?/p>

　　幸好冷空氣來去匆匆。從2月18日(周四)開始，強(qiáng)冷空氣影響逐漸減弱，氣溫開始小幅回升，早晨最低氣溫將回到0℃以上，達(dá)到1℃，白天最高氣溫16℃。

　　前半周晴冷模式開場(chǎng)，周末臨近，惱人的雨水會(huì)跟著卷土重來。本周六，寧波陰到多云。緊跟著，20日寧波又有一波冷空氣影響。

　　節(jié)后動(dòng)起來

　　重啟“運(yùn)動(dòng)模式”？

　　先聽聽專業(yè)人士怎么說

　　春節(jié)長假回來后，很多市民又重新開啟了“運(yùn)動(dòng)模式”。就這兩天的天氣狀況，鍛煉身體不能用力過猛。

　　寧波市第二醫(yī)院康復(fù)中心主治醫(yī)師張晉提醒大家：“氣溫一下降低，身體處于一個(gè)收縮的狀態(tài)，出去運(yùn)動(dòng)千萬不能過急，一定要充分做好熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還要做好防寒保暖工作，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)患了感冒等疾病就得不償失了?！?/p>

　　怎么做熱身運(yùn)動(dòng)？張晉建議，做小時(shí)候?qū)W的廣播體操就可以了。“頭部、脖子、雙肩、腰部、胯部、膝蓋、腳踝都要運(yùn)動(dòng)到位，一般做5分鐘就可以了?！?/p>

　　什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)比較合適？

　　張晉建議，最好是太陽出來以后再去運(yùn)動(dòng)，特別是起得早的老年人，不能什么時(shí)候起床就什么時(shí)候去運(yùn)動(dòng)。

　　“中醫(yī)有個(gè)說法，運(yùn)動(dòng)要‘必待日光’，西醫(yī)也是這樣建議。還有，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要看看PM2.5指數(shù)，50以上不建議去室外運(yùn)動(dòng)?！?/p>

　　慢跑和快走，哪種好？

　　室外運(yùn)動(dòng)，張晉建議快走。

　　“慢跑過程中，人體還是有處于騰空的機(jī)會(huì)，落地的一瞬間對(duì)膝蓋、腳踝、足弓會(huì)造成壓力；快走的時(shí)候，壓力相對(duì)會(huì)小很多。所以，快走是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，不過也要看，您在快走的時(shí)候會(huì)不會(huì)感到膝蓋、腳踝等部位不舒服，如果不舒服，就說明快走也是不適合您的?！?/p>

　　“快走15-20分鐘，身體就逐漸開始消耗脂肪。為了盡量減少運(yùn)動(dòng)損傷，建議大家選擇塑膠跑道，如果沒有，就選擇柏油馬路。此外，選擇一雙專業(yè)的跑步鞋也是非常重要的?！?/p>

　　空氣質(zhì)量不好時(shí)候如何運(yùn)動(dòng)？

　　張晉推薦游泳。不過，下水之前要試試水溫，一般水溫在30℃左右，身體會(huì)感覺到比較舒服，不然很容易感冒哦。

　　其實(shí)，現(xiàn)在很多老年人都講究身體鍛煉。對(duì)于平時(shí)有心腦血管疾病的老年人，張晉提醒，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有風(fēng)險(xiǎn)，家人最好能陪護(hù)在身邊。對(duì)于有條件的家庭，開始運(yùn)動(dòng)之前，可以去醫(yī)院做個(gè)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，在醫(yī)生的建議下，循序漸進(jìn)地開始運(yùn)動(dòng)，不能過急。

　　另眼看春節(jié)

　　春節(jié)“鬧肚子”的為何少了？

　　消化內(nèi)科醫(yī)師：現(xiàn)在大家都注重養(yǎng)生

　　昨天，記者從各大醫(yī)院了解到，今年春節(jié)長假期間，門急診比往年要“安穩(wěn)”。不僅心梗、腦梗這樣的病人明顯下降，像消化系統(tǒng)這類疾病也有所下降。

　　今年正月初一至初六，寧波市第二醫(yī)院本部院區(qū)門急診量為7000余人次，而往年同期數(shù)據(jù)則破萬，下降了3成多。

　　該院急診科劉鵬副主任醫(yī)師介紹，今年急診病人相對(duì)往年有所下降，特別是心梗、腦梗病人明顯下降。搶救室接診的嚴(yán)重的腦梗溶栓病人只有2例。胃腸道疾病有所下降，特別是嚴(yán)重的腹瀉、膽囊炎、胰腺炎患者明顯減少，但呼吸道疾病病人有所增加。

　　寧波靠海吃海，在胃腸道疾病中，很多人還是因?yàn)楹ｕr吃壞了肚子。

　　寧波市第二醫(yī)院消化內(nèi)科的張優(yōu)萍主任醫(yī)師：

　　從春節(jié)期間的門診來看，消化系統(tǒng)疾病患者較往年有所下降，特別是膽囊炎、胰腺炎等急重癥患者明顯變少。無論是春季期間，還是節(jié)后的這兩天，張醫(yī)生門診中仍以復(fù)診配藥的老病人、預(yù)約內(nèi)鏡檢查的患者為主。“現(xiàn)在大家都更注重養(yǎng)生了，暴飲暴食的人越來越少，所以這類消化系統(tǒng)疾病患者也隨著減少?！?/p>

　　同時(shí)，減少的還有因?yàn)楸夼谡▊?、燒傷的病例?/p>

　　從燒傷科得到的數(shù)據(jù)顯示，今年過年期間一共接診了10例鞭炮傷患者，較前兩三年有所下降，除一例因燒傷面積較大而收治入院外，其他傷勢(shì)較輕均在門診治療。燒傷科陳粹主任醫(yī)師說，鞭炮傷數(shù)量的下降與市民的安全意識(shí)提高密切相關(guān)。□現(xiàn)代金報(bào) 通訊員 虞南 鄭軻 記者 薛曹盛 賀艷

　　●寧波城市天氣：

　　今天 多云到晴 -1℃～7℃

　　明天 晴到多云 -2℃～10℃

　　●寧波空氣質(zhì)量：

　　優(yōu)至良 Ⅰ級(jí)至Ⅱ級(jí) 首要污染物：PM2.5