《今日美國(guó)報(bào)》網(wǎng)站6月7日稱，關(guān)于水與身體健康的科學(xué)研究比很多消費(fèi)者認(rèn)為的要模糊不清，以下是關(guān)于飲水的一些常見(jiàn)看法的真相與誤解：

　　1.你每天應(yīng)喝8杯水 不對(duì)，這是錯(cuò)誤的。賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)教授史丹利·戈德法布說(shuō)，其實(shí)這種說(shuō)法本意是指多數(shù)身體健康的人每天要在食物和飲水中攝取8杯液體物質(zhì)，“不知道為什么，這被解釋成要‘喝8杯水了’”。

　　波士頓地區(qū)的營(yíng)養(yǎng)師和運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)專家南希·克拉克說(shuō)，并非只有通過(guò)喝水才能獲得所有液體?！拔覀儚目Х取⒈?、蔬菜、湯、燕麥粥和水果中也能攝取液體”。

　　2.即使不渴也應(yīng)喝水 克拉克說(shuō)，多數(shù)人在大多數(shù)情況下都可以渴了再喝水。但是她說(shuō)，有時(shí)候，比如在熱天大量出汗的情況下，還是應(yīng)該多喝點(diǎn)水。

　　3.喝水給你增加能量 并非如此。能量來(lái)自卡路里，而水根本不含卡路里。克拉克說(shuō)，當(dāng)然，缺水確實(shí)會(huì)讓你覺(jué)得精神不振，這是事實(shí)，補(bǔ)充水分會(huì)讓你精神振奮。

　　4.喝水改善面部肌膚 雖然嚴(yán)重缺水會(huì)讓你皮膚干燥，但多喝水對(duì)你的肌膚無(wú)益。戈德法布說(shuō)：“當(dāng)你喝了一杯水，水會(huì)輸送到全身，到達(dá)你的腳趾、肌肉和器官，并不會(huì)如你所愿首先到達(dá)你的臉上?！?/p>

　　5.喝水排毒 戈德法布說(shuō)，在你每次小便的時(shí)候，腎臟都在為你排毒。飲用比實(shí)際需要更多的水不會(huì)讓你的腎臟運(yùn)轉(zhuǎn)更好。你攝入的過(guò)量的水會(huì)在小便中排出。

　　6.對(duì)于運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，喝水與喝運(yùn)動(dòng)飲料一樣好 克拉克說(shuō)，通常情況下，喝水更好，因?yàn)樗袥](méi)有卡路里、糖分和鹽。對(duì)于那些運(yùn)動(dòng)了一個(gè)小時(shí)或以上的人(比如在夏天長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的馬拉松運(yùn)動(dòng)員、自行車選手和足球運(yùn)動(dòng)員)來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)型飲料能給他們提供更多能量。