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新研究顯示：“夜班族”變胖的風(fēng)險增大

  • 發(fā)布時間：2014-11-20 07:47:14  來源：中國新聞網(wǎng)  作者：佚名  責(zé)任編輯：張明江

　　眾所周知，經(jīng)常上夜班損害健康。美國《國家科學(xué)院學(xué)報》17日發(fā)表的一項新研究顯示，相比正常作息的人，“夜班族”每天消耗的總能量減少，導(dǎo)致變胖的風(fēng)險增大。

　　這項研究對14名健康成年人進行了前后共6天的跟蹤分析，開始兩天參與者正常作息，此后轉(zhuǎn)換作息時間，連上3天夜班，晚上工作，白天睡覺。研究期間，參與者跟平常吃得一樣多，每天給予8個小時的睡眠時間。

　　負責(zé)研究的科羅拉多大學(xué)睡眠和生物鐘學(xué)實驗室主任肯尼思·賴特說，倒班那一天，參與者下午要小睡一會兒，不過這一天由于他們清醒時間比平常要多，因此消耗的總能量高于平常，但此后兩個夜班，參與者每天消耗的總能量都要比平常少?？傮w而言，上夜班者一天的總能量消耗減少12％至16％，盡管白天的睡眠易受干擾。

　　賴特認為，消耗能量減少可能與“夜班族”生物鐘被打亂有關(guān)系?！耙拱噙`背了基本的生物學(xué)，”他說，“夜班要求我們的生理晝夜顛倒，但這很難做到。我們是可以讓生物鐘做一些改變，比如調(diào)整幾個小時，然后倒休時又要回到正常模式，但夜班人士不可能這樣適應(yīng)?！?/p>

　　怎樣改善夜班人士的健康狀況？賴特說，具體建議尚需更多研究，“我們可以說的是，夜班人士健康飲食以及適度鍛煉也許比以前認為的更重要”。

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