數(shù)據(jù)來(lái)源：《財(cái)富》2013年度中國(guó)高級(jí)經(jīng)理人壓力狀況調(diào)查報(bào)告

　　高管 “心最傷” 中等收入最焦慮 “健心”教練代替健身在白領(lǐng)中流行

　　“我心情很好！”這是真的嗎？過(guò)去幾年，中山大學(xué)心理健康教育咨詢中心主任李樺面對(duì)數(shù)千名進(jìn)行心能測(cè)試者，然而隨著測(cè)試者的心律數(shù)據(jù)被導(dǎo)入Heartmath心理減壓訓(xùn)練儀，電腦屏幕上尖尖的波形圖告訴她，眼前的這名測(cè)試者的情緒可能遠(yuǎn)沒(méi)有自己想象的樂(lè)觀。

　　李樺所謂的心情數(shù)字化就是指隨著智能手機(jī)的普及，一個(gè)感應(yīng)器加上一個(gè)APP軟件，人類心情被數(shù)字和圖形呈現(xiàn)出來(lái)。同時(shí)，無(wú)所遁形的壞心情讓“健心”教練悄然變熱，而在“健心”教練們看來(lái)，高管、金融從業(yè)人員和學(xué)生估計(jì)是這個(gè)社會(huì)“心最傷”的群體。

　　搜狐首席執(zhí)行官張朝陽(yáng)曾在一次訪談中說(shuō)：“我這么有錢(qián)，卻這么痛苦。焦慮、抑郁……精神上常常處于一種外人無(wú)法理解的恐懼之中?！?/p>

　　小心你的大腦騙了你

　　說(shuō)到壓力大，情緒差，幾乎所有人都會(huì)感同身受，如果能夠把情緒數(shù)字化或者圖表化，或許會(huì)讓人一目了然，“健心”教練們都是干這份工作的。

　　宋琦是美國(guó)HeartMath中美壓力管理研究中心大中華區(qū)認(rèn)證講師，這位年輕的培訓(xùn)師主要的工作就是幫助有需要的人“健心”。7月的一個(gè)早上，在深圳一家媒體的培訓(xùn)室內(nèi)，幾十名媒體從業(yè)人員參與了一場(chǎng)“健心”課程。

　　一名媒體人員在參與實(shí)驗(yàn)前，很自信地說(shuō)：“我覺(jué)得自己心理素質(zhì)不錯(cuò)，心情一直很穩(wěn)定。沒(méi)什么情緒問(wèn)題！”對(duì)于這樣的自我判斷，宋琦多數(shù)不以為然，在過(guò)去7年里，他曾經(jīng)給500多家企業(yè)上萬(wàn)人做過(guò)類似的培訓(xùn)和訓(xùn)練，大多數(shù)參與測(cè)試的人都認(rèn)為自己的心情不錯(cuò)，但是實(shí)際結(jié)果往往大相徑庭。果然，這名測(cè)試者的結(jié)果不但不算好，甚至連平均水平都達(dá)不到，在訓(xùn)練儀的顯示屏上，紅色的柱狀顯示條居高不下，負(fù)面情緒正處于主導(dǎo)位置?！斑@種情緒數(shù)據(jù)顯示測(cè)試者處于負(fù)面情緒中，需要及時(shí)調(diào)整?！苯叹毜慕獯鹱寽y(cè)試者有些不知所措。

　　“這一點(diǎn)也不奇怪。”中山大學(xué)心理健康咨詢教育中心李樺教授告訴記者：“自我認(rèn)知和實(shí)際生理情況可能會(huì)恰恰相反，你的大腦可能會(huì)騙了你，但是心跳是無(wú)法做假的。”

　　李教授在過(guò)去七八年里為數(shù)千名學(xué)生進(jìn)行過(guò)情緒測(cè)試，她認(rèn)為這種數(shù)字化的情緒訓(xùn)練儀最大的好處是可以讓人客觀地認(rèn)識(shí)到自己的情緒出了問(wèn)題，“實(shí)際上，大腦對(duì)情緒的認(rèn)知可能會(huì)比心臟要感知得慢一點(diǎn)，通俗地說(shuō)，你的身體已經(jīng)開(kāi)始有情緒反應(yīng)了，但是大腦還一無(wú)所知，而等到大腦意識(shí)到的時(shí)候，情緒問(wèn)題或許已經(jīng)非常嚴(yán)重，甚至影響你的行為了?！痹诶顦蹇磥?lái)，通過(guò)心律模式反映情緒卻是可以比大腦更快地讓人們意識(shí)到自己的負(fù)面情緒，更快地開(kāi)始調(diào)節(jié)。

　　高管、金融才俊心最傷

　　李想是一家外資企業(yè)新晉高管，煩躁是他對(duì)自己最近狀況最多的描述，“長(zhǎng)期加班、頻繁出差，自己最喜愛(ài)的足球也已經(jīng)很難再觸碰，回家后不想說(shuō)話，睡不著，總之感覺(jué)壓力很大?！睂?shí)際上，李想并非個(gè)案，根據(jù)《財(cái)富》雜志2013年底做的一項(xiàng)高級(jí)經(jīng)理人壓力狀況調(diào)查顯示，連續(xù)3年以來(lái)，高級(jí)經(jīng)理人感覺(jué)壓力較大的比例都在75%以上，到去年甚至有77.2%的高級(jí)經(jīng)理人面臨高壓力的困擾。

　　“健心”教練宋琦接觸過(guò)一些企業(yè)高管的情緒數(shù)據(jù)，在他看來(lái)，不少人的心律變異性圖譜都表現(xiàn)出不和諧的鋸齒狀?！暗悄闳绻屗メt(yī)院檢查，可能心電圖并沒(méi)有顯示任何心臟疾病，他們就是情緒長(zhǎng)時(shí)間不好，又沒(méi)有充分的時(shí)間讓他們恢復(fù)，很多人甚至出現(xiàn)猝死，但是在這之前，你查不出他有任何心臟疾病?！?/p>

　　除了高管們，心情最差的恐怕就屬那些人們眼中的金領(lǐng)——金融才俊們，在意識(shí)到心臟心律異變會(huì)反映情緒問(wèn)題后，找宋琦上課最多的就是金融機(jī)構(gòu)，中銀建投、上投摩根、光大證券、中國(guó)平安等，還有一些是高學(xué)歷集中的知識(shí)密集型企業(yè)如IBM，也有一些是特種行業(yè)如空管人員、醫(yī)院的醫(yī)生等，此外，每年的5-6月他還要為即將應(yīng)考的考生及家長(zhǎng)們進(jìn)行考前壓力管理的輔導(dǎo)。“實(shí)際上，這些工作壓力最大的人不僅僅是神經(jīng)的損傷，他們普遍存在心律異變，情緒管理差的問(wèn)題?！?/p>

　　“和以往我們所理解的錢(qián)不夠會(huì)有較大的壓力相比較，其實(shí)經(jīng)常和錢(qián)打交道比較多的行業(yè)普遍壓力更大，由于長(zhǎng)時(shí)間加班、加上工作中重復(fù)單調(diào)，風(fēng)險(xiǎn)壓力也比較重；數(shù)據(jù)顯示，銀行從業(yè)人員持續(xù)的緊張和慢性壓力已經(jīng)令他們的身體透支，盡管看起來(lái)不一定很焦躁，但是持續(xù)不斷的交感神經(jīng)活躍會(huì)令金融從業(yè)人員出現(xiàn)興致不高，缺乏活力并且悲觀的現(xiàn)象要比普通人高15%?！彼午f(shuō)。

　　中年中等收入最焦慮

　　在李樺看來(lái)，心能研究最大特點(diǎn)并不是進(jìn)行心理治療，“它更傾向于讓你及時(shí)意識(shí)到自己的情緒問(wèn)題，在大腦還沒(méi)有反應(yīng)過(guò)來(lái)的時(shí)候，通過(guò)儀器告訴你，你的情緒和壓力或許已經(jīng)超過(guò)負(fù)荷了?！?/p>

　　在宋琦統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)中，一線城市的居民整體上在焦慮反應(yīng)上更嚴(yán)重，尤其是一線城市的壓力對(duì)于生活在這個(gè)城市的人而言對(duì)身心的影響可能超出了他們自己的預(yù)期；很多測(cè)試者對(duì)自己所呈現(xiàn)出來(lái)的心臟和諧水平表示擔(dān)憂，并且隨著年齡增長(zhǎng)，不和諧的感覺(jué)會(huì)越來(lái)越明顯。

　　在年齡和收入的分類中，年齡35-45歲之間，年收入在10萬(wàn)-15萬(wàn)左右的中基層管理人員面臨一個(gè)比較重要的瓶頸期，不論是身體還是心理都處于一個(gè)分界點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)比較大的壓力反應(yīng)，如失眠、脫發(fā)或者身材走樣等，需要及時(shí)的干預(yù)，便可以在生活和工作上更上一個(gè)臺(tái)階，也有人在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)事業(yè)和生活的低谷或者下滑；宋琦告訴記者，在他們測(cè)試中發(fā)現(xiàn)，從現(xiàn)場(chǎng)所進(jìn)行的壓力水平評(píng)估來(lái)看，男性的情緒穩(wěn)定性更強(qiáng)，但是平衡性一般，表現(xiàn)出疲憊和焦慮的狀態(tài)更多；而女性情緒雖波動(dòng)較大，也容易受外界影響，但是相對(duì)情緒的彈性要更好，因此男性多表現(xiàn)為長(zhǎng)期情緒壓力，而女性多為短期情緒反應(yīng)。

　　此外，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，事業(yè)單位的員工和企業(yè)的員工相比雖然沒(méi)有那么焦慮，但是明顯呈現(xiàn)承受壓力的能力下降，并且會(huì)對(duì)所從事的工作產(chǎn)生厭倦和逃避的情緒。

　　專家建議短期可調(diào)節(jié)

　　李樺教授在中山大學(xué)心理咨詢教育中心使用心能測(cè)試已經(jīng)有近8年時(shí)間，期間為1000多名學(xué)生做過(guò)這一測(cè)試，在她看來(lái)，這套設(shè)備確實(shí)讓很多人及時(shí)發(fā)現(xiàn)了自己情緒的客觀情況，但她不認(rèn)為這是一個(gè)治療工具，“對(duì)于真正出現(xiàn)心理疾病的個(gè)案，我認(rèn)為這種測(cè)試并不能解決問(wèn)題，還是要求助心理醫(yī)生。”

　　但是李樺強(qiáng)調(diào)，這個(gè)調(diào)節(jié)在短時(shí)間內(nèi)或許會(huì)比較有效，但如果真的要達(dá)到情緒長(zhǎng)期平穩(wěn)靠的是長(zhǎng)時(shí)間的修煉，讓我們的心和腦能夠一致，這就不是那么容易了。　文、圖/本報(bào)記者胡亞平