減肥不等于零脂肪 盤(pán)點(diǎn)關(guān)于減肥餐的5大誤區(qū)

• 如何減肥健康又美麗

  由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的全身性的胖，會(huì)導(dǎo)致心血管類疾病，此類人主張通過(guò)泄的手法，再配合一定的運(yùn)動(dòng)量減肥。他告訴記者，每一種減肥都有反彈的幾率，“不反彈”一定要建立在合理飲食的基礎(chǔ)上，如果成功減肥后，重新大吃大喝不加節(jié)制，不反彈不太可能。

  2016-03-22 11:31

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• 并非所有肥胖者都需手術(shù) 盲目比瘦易引發(fā)厭食癥

  BMI指數(shù)在25-35之間的患者，盡量做到合理飲食，采用低熱量、優(yōu)質(zhì)蛋白、豐富維生素的飲食方式，同時(shí)保持適量運(yùn)動(dòng)，能站著就別坐著，能走路就別開(kāi)車。真正的減肥必須是減掉脂肪，而脂肪的分解是一個(gè)化學(xué)過(guò)程，并不是說(shuō)坐著按摩身體某個(gè)部位就能將其分解的。

  2016-05-12 09:09

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• 自制酵素減肥養(yǎng)顏？專家：不靠譜還可能產(chǎn)生霉毒素

  對(duì)此，這名店家說(shuō)，“酵素能增加身體活力，潤(rùn)腸排便，有排毒功效，所以能減肥。” 在淘寶網(wǎng)上，效果好，但其可能需要配合其他方法共同作用才能達(dá)到，“比如減肥，實(shí)際需要在服用酵素情況下減少食量，到底是哪種方法最終對(duì)瘦身起到效果，很難說(shuō)就是酵素。

  2016-04-26 15:00

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• A4腰=好身材？專家：身材是否健康要看體重指數(shù)

  繼反手摸肚臍、鎖骨放硬幣之后，一夜之間“A4腰”爆紅，成為社交平臺(tái)上的熱門(mén)話題。上班族坐著的時(shí)候盡量不要弓腰駝背，腹部容易堆積脂肪，對(duì)腰部的損傷也比較大，肩部甚至面部都會(huì)有影響。

  2016-03-21 17:18

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• 瘦身男女如何 打破反彈魔咒

  但嘗試節(jié)食甚至斷食減肥的人，一般很難長(zhǎng)時(shí)間維持低水平的熱量攝入，身體為了熬過(guò)“饑荒”已經(jīng)調(diào)低了“支出”，一旦恢復(fù)正常飲食，多攝入的熱量無(wú)法被消耗，就直接反應(yīng)在了體重上，造成反彈。 “同量的肌肉消耗的熱量比脂肪多，一旦肌肉減少，靜止代謝率的下降幅度就會(huì)更大?！敝鞙從f(shuō)。

  2016-06-06 01:30

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• 關(guān)于肥胖的那些事

  在走的時(shí)候踮起腳尖，可收緊小腿肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持可讓你的小腿變得又緊又細(xì)又好看。只要每天走上半個(gè)小時(shí)，又不浪費(fèi)時(shí)間又可以起到很好的減肥效果。 合理飲食遠(yuǎn)離肥胖 控制體重“管住嘴”也是重要的手段之一，“管住嘴”并不意味著不吃或是節(jié)食。而是要更合理的飲食。

  2016-04-13 03:31

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• “減肥秘方”到底靠不靠譜？

  四是更年期或老年的肝腎兩虛型。這類人年齡通常超過(guò)50歲，并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，即使少吃體重仍上升。 除此之外，“減肥秘方”中的多味藥材還有相應(yīng)的禁忌人群。例如決明子性味微寒，脾胃虛弱者不可久服；山楂有胃潰瘍者不宜多服；絞股藍(lán)脾胃虛寒者不宜服用等。因此，如果盲目迷信“減肥秘方”，不僅有可能起不到預(yù)期的減肥效果，甚至還有可能對(duì)身體產(chǎn)生一定的損傷。

  2016-05-19 01:29

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• 想減肥，你該換個(gè)思路了

  提想達(dá)到一樣的效果，得持續(xù)做得更多，在這個(gè)層面上，這就和“毒品”一樣，你的身體形成了抵抗，你必須不斷地加大劑量才能產(chǎn)生同樣的效果。 更糟的情形是，通常想減肥的人進(jìn)行有氧訓(xùn)練，也會(huì)配合低卡低碳水飲食，儲(chǔ)備的糖原。

  2016-03-31 01:29

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