隨著冬季的到來，除了寒冷撲面而來，呼吸道疾病也隨之到來。自貢市民鄭女士得了流行性感冒，讓她感到意外的是，上個班，把同一個班的同事都“惹”上了。記者從自貢市四醫(yī)院了解到，隨著秋冬季節(jié)的到來，呼吸道感染病人增多，如普通感冒、流感、急性支氣管炎、慢阻肺等病人較平時增加約30%。如何預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生？自貢市四醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任孫楷為你支招。

　　一人感冒不小心“惹”到同事們

　　自貢市民鄭女士在位于丹桂大街的一家服裝店上班，每天上班依照需要倒早班和晚班。雖然身體偏瘦，但是平時身體一直很好，很少生病。前不久，感冒卻找上了她。“可能是因為天氣變化快，衣服沒加到位的原因?qū)е碌摹！编嵟空f，患了感冒以后，她并沒有太注意，藥也沒有吃，仍然在上班。

　　到了第二天，鄭女士明顯發(fā)現(xiàn)感冒加重了，鼻涕流不止，而且頭昏頭痛，這樣的癥狀讓她意識到了感冒的嚴重性，鄭女士趕緊到醫(yī)院看病。“流行性感冒，拿了點藥來吃?！?/p>

　　把藥帶回店子以后，沒想到其他同事都在問她要感冒藥，這讓她感到驚訝，“他們都說自己感冒了，還說是我傳染給他們的?！编嵟块_玩笑地說，細細想來，能惹得其他同一個班次同事感冒的源頭，應(yīng)該就是她自己了，“最初以為是玩笑話，現(xiàn)在想來，可能真的是我引起的?！蓖聜兊耐嫘υ挘卩嵟靠磥硭坪跏钦娴?，于是她把買來的藥分給了同事們。

　　專家說法老人兒童免疫力差要注意

　　“秋冬季節(jié)普通感冒、流感病例增多。”自貢市四醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任孫楷說，流感跟普通感冒均為病毒感染，如果能在感冒初期就盡早消滅病毒，則可大大減低后續(xù)并發(fā)癥的風(fēng)險，并不是只能靠自然痊癒。

　　孩童、老人、孕婦以及慢性病患者都是抵抗力較弱，為流感導(dǎo)致嚴重并發(fā)癥的高危人群。流感有時易引發(fā)肺炎或腦炎等并發(fā)癥。如果流感癥狀連續(xù)出現(xiàn)一周以上，伴隨有發(fā)燒與呼吸急促的現(xiàn)象，就要懷疑流感并發(fā)為肺炎的可能性，要盡快就醫(yī)。

　　流感和普通感冒有什么差別？據(jù)孫楷介紹，普通感冒的癥狀相對輕微，較少引起全身性癥狀，主要是流鼻涕、鼻塞及喉嚨痛、咳嗽等呼吸道卡他癥狀，病程通常只有3至5天。而流感病毒的毒性較強、變異速度快，癥狀發(fā)作很突然，初期發(fā)燒、頭痛、喉嚨痛，大多數(shù)患者會有咳嗽癥狀，與普通感冒的最大差別是會有全身癥狀如：全身酸痛、乏力等。

　　專家支招/教你實用的防感冒妙招

　　鑒于感冒等呼吸道疾病的多發(fā)，孫楷為廣大市民列出了預(yù)防呼吸道疾病的實用預(yù)防方法。

　　吃·清淡而營養(yǎng)

　　以清淡而富有營養(yǎng)為好，每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、食用菌及新鮮蔬菜水果，以補充體內(nèi)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，幫助增強機體免疫力。孫楷告訴記者，在情緒方面也要注意調(diào)節(jié)，樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

　　睡·免疫力增強

　　“冬季應(yīng)保證充足的睡眠?！睂O楷說，睡眠時人體內(nèi)會產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此保質(zhì)保量睡好覺，可使免疫力“更上一層樓”。

　　動·消滅癌細胞

　　孫楷說，運動可保持身體健康，身體健康自然就會有抗體，可以抵抗外來的病菌侵襲，體育鍛煉可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。

　　躲·濃霧少出門

　　遇到濃霧天氣時，盡量減少外出，若不得不出門，最好戴上口罩，在太陽出來后晨練。孫楷說：“在家時，別把窗子關(guān)得太嚴，因為家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會危害健康?！?/p>

　　用·少吃抗生素

　　此外，長期、反復(fù)不按規(guī)則使用抗生素會導(dǎo)致人體菌群失調(diào)和繼發(fā)感染，對人的聽力、肝、腎等產(chǎn)生危害，還會產(chǎn)生過敏和毒性反應(yīng)。普通感冒及流行性感冒一般不使用抗生素，若使用抗生素應(yīng)聽取醫(yī)師建議。