80%以上的癌癥是因環(huán)境及生活方式不當(dāng)所致，而避免不良的生活習(xí)慣，通過(guò)體育鍛煉，健康飲食，控制飲酒，避免紫外線過(guò)度照射，戒煙等方式，癌癥是可以預(yù)防的。

　　春節(jié)長(zhǎng)假結(jié)束了，又到了反思春節(jié)中的不健康行為的時(shí)候了。年年反思，卻年年有人犯錯(cuò)。有人會(huì)說(shuō)，不就是吃喝問(wèn)題，至于嗎？中國(guó)人一年忙到頭，不就為這幾日的短暫相聚，還這不能吃、那不可做的，過(guò)年還有啥意義？可你知道“癌從口入”、“生活方式癌”的說(shuō)法嗎？

　　生活水平的提高、生活方式的改變、社會(huì)的轉(zhuǎn)型使人類(lèi)逐步擺脫了營(yíng)養(yǎng)不良和傳染性疾病，而大量慢性非傳染性疾病又出現(xiàn)在人類(lèi)面前，癌癥就是其中之一。人類(lèi)不健康的生活方式包括衣食住行等等都有引起癌變的可能。研究表明，80%以上的癌癥是因環(huán)境及生活方式不當(dāng)所致，而避免不良的生活習(xí)慣，通過(guò)體育鍛煉，健康飲食，控制飲酒，避免紫外線過(guò)度照射，戒煙等方式，癌癥是可以預(yù)防的。

　　最近大家都在熱議的霧霾致癌，其實(shí)目前并沒(méi)有被醫(yī)學(xué)證實(shí)的，只能是說(shuō)可能存在關(guān)聯(lián)性。中國(guó)過(guò)去十年肺癌發(fā)病率上升300%以上，這是事實(shí)，但是主要原因不是空氣污染。相反的證據(jù)就是：印度和中國(guó)這種發(fā)展中的污染大國(guó)，癌癥發(fā)病率從來(lái)沒(méi)有排進(jìn)過(guò)前十名。那么已被醫(yī)學(xué)證實(shí)，與癌癥有關(guān)的因素有哪些呢？——不良生活習(xí)慣！

　　排在首位的是吸煙，吸煙損害人體健康，與癌癥的關(guān)系極為密切。世界衛(wèi)生組織宣布：在發(fā)達(dá)國(guó)家里，有1/4的癌癥是由吸煙引起的；65歲以內(nèi)死亡的人群中，死于肺癌的吸煙者占90%。肥胖，我們的飲食習(xí)慣和生活方式不斷改變，吃肉不再具有過(guò)年一般的儀式感，中國(guó)肥胖人群呈爆炸性增長(zhǎng)，我們身邊因肥胖致癌的患者在增多，肥胖會(huì)提高體內(nèi)多種激素水平，為癌癥提供溫床。甜飲料會(huì)增加肥胖癥幾率，從而增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

　　還有飲食，據(jù)我國(guó)食管癌高發(fā)地區(qū)的流行病學(xué)調(diào)查顯示，食管癌患者中有很大比例的人喜好熱飲、硬食、快食。很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。紅肉和加工肉食會(huì)增加結(jié)腸癌危險(xiǎn)。出門(mén)開(kāi)車(chē)，上下樓坐電梯，上班坐辦公室。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)也危害著我們健康。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可降低腸癌、乳腺癌、肺癌及子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　最后別忘了，不良的情緒變化也能癌癥的“催化劑”。有學(xué)者收集近50年的資料，發(fā)現(xiàn)憂郁、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是癌癥發(fā)生的前奏，這種情緒潛伏通常只要1～2年，就可能引起疾病。美國(guó)專(zhuān)家調(diào)查的500例癌癥患者，都有明顯的精神創(chuàng)傷史。經(jīng)研究現(xiàn)在已知道，長(zhǎng)期的精神、情緒的不好，能引起內(nèi)分泌的不平衡和淋巴系統(tǒng)的功能紊亂是造成免疫功能下降的原因。說(shuō)明免疫能力的好壞影響著癌癥的發(fā)展。

　　當(dāng)搬運(yùn)工搬了以上這么些來(lái)自專(zhuān)業(yè)資料的信息，為的就是希望告訴大家，別一患癌就都怪罪于霧霾，別因霧霾就忽略不良習(xí)慣等等致癌因素。為了我們的健康，從點(diǎn)滴做起。健健康康過(guò)年，一年又一年，否則有可能過(guò)了這一年，就不知道下一年是在飯桌上還是在病床上度過(guò)了。李劼