感冒是小病，但處理不當(dāng)，不僅有可能耽誤治療，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)并發(fā)癥。對(duì)于感冒，大家有哪些“常識(shí)”是不正確的呢？

　　誤區(qū)一：

　　發(fā)熱時(shí)，出出汗就退燒了。

　　發(fā)熱是感冒的一個(gè)重要癥狀，退熱的方法有多種，發(fā)汗便是其中之一。

　　在中醫(yī)中，感冒分為風(fēng)寒、風(fēng)熱兩大類(lèi)，而發(fā)汗則有助于使風(fēng)寒、風(fēng)熱隨汗排 出。但是，中醫(yī)所說(shuō)的發(fā)汗是講究“度”的，在發(fā)汗時(shí)以“微微汗出”為宜，如果弄得大汗淋漓，則容易損傷機(jī)體正氣，甚至導(dǎo)致虛脫。

　　此外，在小朋友發(fā)燒時(shí)，有些家長(zhǎng)習(xí)慣用加衣加被的方法讓孩子發(fā)汗。殊不知，這種做法不僅不易散熱，而且還會(huì)導(dǎo)致兒童體溫難以下降，對(duì)風(fēng)熱、暑熱感冒者(舌紅、苔黃者)尤其不宜。正確的做法是，讓孩子適當(dāng)保暖、適量補(bǔ)充溫開(kāi)水，同時(shí)保持空氣暢通，加快體表散熱，及時(shí)擦干孩子體表的汗液，并及時(shí)更換衣服，避免孩子再次受涼。

　　誤區(qū)二：感冒了，消化不好，喝白粥就可以了。

　　感冒多為病毒感染所致。此時(shí)，機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)的消耗量增加，同時(shí)電解質(zhì)也會(huì)隨汗水排出體外。

　　此時(shí)如果僅僅進(jìn)食白粥、青菜，一方面蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)補(bǔ)充不足會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降；另一方面，過(guò)分清淡的飲食中所含的電解質(zhì)不足，對(duì)于血鉀低的人來(lái)說(shuō)，容易產(chǎn)生疲勞感。因此，在感冒時(shí)，易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的瘦肉粥或魚(yú)粥都是不錯(cuò)的食物選擇。

　　誤區(qū)三：平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，感冒了，趕快去運(yùn)動(dòng)。

　　平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)的人在感冒時(shí)突然增加運(yùn)動(dòng)量，會(huì)加速體力消耗，導(dǎo)致免疫力降低，從而加重病情。

　　盡管有些人在運(yùn)動(dòng)后會(huì)感到感冒癥狀明顯有所緩解，但資料顯示，這只是假象并且會(huì)埋下不小的隱患——人體在劇烈運(yùn)動(dòng)后的24小時(shí)內(nèi)，會(huì)出現(xiàn)免疫抑制的情況，病毒會(huì)因此而格外猖狂。

　　所以，想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法預(yù)防感冒，重點(diǎn)在平時(shí)堅(jiān)持鍛煉，而到了感冒生病時(shí)，則要注意均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足的休息時(shí)間。

　　誤區(qū)四：感冒時(shí)喝碗姜茶就好了。

　　很多人都知道生姜味辛，性微溫，有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔的作用，因此在感冒時(shí)往往以服用姜茶的方法進(jìn)行自我治療。

　　但事實(shí)上，在感冒治療方面，生姜主要的功效為發(fā)散風(fēng)寒，比較適合治療風(fēng)寒感冒(其病情表現(xiàn)為怕冷、舌色淡、舌苔薄白)。

　　用生姜煎茶，或在熬煮后加紅糖趁熱服用，可解風(fēng)寒感冒。但是，對(duì)于風(fēng)熱感冒和暑濕感冒來(lái)說(shuō)，服用姜茶則容易助長(zhǎng)熱邪，進(jìn)而引起咽喉疼痛、發(fā)熱等癥狀。

　　誤區(qū)五：拼命喝水治感冒。

　　家里有人感冒時(shí)，親戚朋友們總會(huì)說(shuō)：“多喝點(diǎn)水吧?！?/p>

　　但是，研究表明，并沒(méi)有足夠的數(shù)據(jù)能夠證明多喝水可促進(jìn)感冒痊愈。相反，在一些病例中，一些病人由于飲水量過(guò)大，導(dǎo)致體內(nèi)的電解質(zhì)不平衡，從而引起了低鈉、低鉀血癥，并出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、嗜睡癥狀。因此，在身體沒(méi)有任何脫水跡象時(shí)，建議大家不要采取大量飲水的方法對(duì)抗感冒。