27歲的李小姐自從開始工作，“運動”二字就像從她的人生字典里飛走了一樣，前不久穿著新買的高跟鞋崴了腳，醫(yī)院檢查結(jié)果竟然是骨折，原來她的骨密度已經(jīng)是50多歲人的水平了，是典型的骨質(zhì)疏松。

　　10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，骨科專家提醒大家，隨著生活方式的變化，加上運動量日益減少，骨質(zhì)疏松這一原本屬中老年人的疾病開始盯上了年輕人。

　　據(jù)了解，我國是世界上骨質(zhì)疏松癥患者最多的國家，患者總?cè)藬?shù)超9000萬，在我們的身邊，有許多骨質(zhì)疏松患者得知患病后沒有找醫(yī)生治療，而試圖通過喝牛奶、吃鈣片、喝骨頭湯等形式來補鈣治愈骨質(zhì)疏松。而專家表示，靠補鈣治好骨質(zhì)疏松效果極有限，那么究竟骨質(zhì)疏松應(yīng)如何防治呢？

　　專家表示，骨質(zhì)疏松病人日趨年輕化，這與年輕人生活不規(guī)律、愛“宅”不愛動等有很大關(guān)系。不良生活習(xí)慣如抽煙、酗酒、大量飲濃茶和碳酸飲料、經(jīng)常吃洋快餐、經(jīng)常宅在家很少戶外運動、經(jīng)常熬夜，以及生活工作壓力太大，引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，誘發(fā)骨代謝異常，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。特別是對女性而言，患骨質(zhì)疏松的幾率更是比男性要大的多。骨質(zhì)疏松不僅侵蝕中老年人的健康，日漸明顯的骨質(zhì)疏松“年輕化”趨勢，更是為年輕人敲響了警鐘。

　　據(jù)介紹，按照美國FDA標準完成的臨床研究數(shù)據(jù)證實中國中藥旗下的藥品仙靈骨葆對骨質(zhì)疏松能起到有效預(yù)防和治療的作用。當(dāng)出現(xiàn)腰脊疼痛、足膝酸軟、乏力等癥狀時，可以服用該藥。其由淫羊藿、續(xù)斷、丹參、知母、補骨脂、地黃純中藥成分制成，所以使用更安全。

　　專家表示，要預(yù)防骨質(zhì)疏松，養(yǎng)成健康的生活方式更重要。首先要增加戶外運動，適當(dāng)戶外運動可以預(yù)防和延緩關(guān)節(jié)軟骨組織退行性病變。同時，陽光中的紫外線照射皮膚，促進維生素D合成，利于鈣吸收；其次是合理膳食，日常飲食中要粗細糧搭配、果蔬肉均衡；再次要拒絕盲目減肥、節(jié)食減肥，因為在減重的同時，骨量也會減少，成為骨質(zhì)疏松的隱患；少喝純凈水和碳酸飲料，純凈水過濾掉大部分礦物質(zhì)和微量元素，影響人體鈣和其他微量元素的吸收。碳酸飲料中的磷酸對骨質(zhì)有害，不利于身體對鈣的新陳代謝。