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五種蔬菜湯滋補(bǔ)去秋燥

發(fā)布時(shí)間：2014-10-20 14:30:47 來(lái)源：今晚報(bào) 作者：趙娜責(zé)任編輯：時(shí)習(xí)

　　秋季是一個(gè)適合養(yǎng)生的季節(jié)，一些蔬菜煲的湯可以起到滋補(bǔ)去燥的作用。市烹飪學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)王文漢介紹幾種適合在這個(gè)季節(jié)煲湯的蔬菜。

　　土豆：富含膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，可刺激腸道蠕動(dòng)，能緩解便秘。新鮮土豆煮后在水中仍能保持塊狀，吃起來(lái)口感很面，所以適合做湯?？勺鐾炼古Ｈ鉁?、羅宋湯、土豆?jié)鉁?/p>

　　山藥：富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，有增強(qiáng)人體免疫力的作用。山藥適合跟肉類一起煲湯，有利于肉湯中營(yíng)養(yǎng)素的吸收?？勺錾剿幣殴菧⑸剿幣Ｈ鉁?、山藥豆腐湯。

　　蓮藕：有養(yǎng)胃、健脾的作用?？勺錾徟菏|豆湯、蓮藕排骨湯、蓮藕豬蹄湯。

　　白蘿卜：有益胃、順氣、消食的作用。能促進(jìn)膽汁分泌，幫助消化脂肪?？勺霭滋}卜排骨湯、白蘿卜牛肉湯、白蘿卜羊肉湯、白蘿卜豬蹄湯。

　　冬瓜：有潤(rùn)肺生津、清熱利尿的作用。可做冬瓜排骨湯、冬瓜丸子湯、冬瓜蝦米湯。

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